熱中症と冷房病
熱中症と冷房病
暑い季節に注意しなければならないものに熱中症と冷房病があります。相反する症状ですが馬鹿に出来ません。
近年暑い夏に熱中症に寄る死亡事故なども多発しているのです。とくにお年寄りが多いです。
この二つは相対するもののようですが、原因は気候の「暑さ」にあります。つまり暑いから冷房を効かせる。
知らず知らず身体を冷やし過ぎて喉がやられたり、風邪を引いてしまったり、または身体がだるくなったりと
色々な弊害が出ているのも事実です。
熱中症や冷房病がどのようなものかをよく理解して予防することが望まれています。
熱中症について
１、熱中症って何？
熱中症とは、からだの中と外気の熱さによっていろいろな症状を起こす病的な状態をいいます。
暑い夏は特に水分を補給することが大切です。汗をかくと気化熱で体温を下げれるのです。
２、熱中症にはどんなものがある？
熱中症には、スポーツ中におこるもの、労働中におこるもの、高齢者におこるもの、乳幼児におこるものなどがあります。
また、医学的には熱射病、熱疲労、熱痙攣などと分ける場合もあります。
最近多い事故にお年寄りが冷房を我慢して熱中症を引き起こしてしまうなんて笑えない話もあります。
どうしても暑い時はガマンをせず冷房することが大切です。また水分を十分に取りましょう
３、熱中症はどのようなときに起こるの？
熱中症は注意していてもなってしまうこともありますが、特に体調の良くないとき、体力の弱っているとき、
怪我をしているとき、肥満傾向のひと、我慢強いひとなどは注意しましょう。
また、お年寄りや幼児には気を配りましょう。クルマに閉じ込めて事故に至る例もあります。
４、熱中症の症状や程度は？
熱中症にはいろいろな分け方がありますが、軽度、中等度、重度の三つに分けられます。
軽度は、四肢の筋肉の痛みや軽い痙攣、数秒間のめまい感、などです。
中等度の症状は、頭痛、疲労感、めまい感、虚脱感、吐き気、嘔吐などが複合して見られます。
重度は、意識障害、異常行動、さらにはショック状態になり、ときには痙攣を起こします。
労働やスポーツは我慢をしてしまうことが多いでしょうがガマンをしないことも大切です。
いづれも水分（緊急的には吸収が良いスポーツドリンクをお薦め）を十分いとることが大切です。
５、熱中症を誘発する条件は？
熱中症は単に気温の程度だけではなく、湿度との関係も重要ですが、湿度との関係も深いのです。
○前日までに比べ、急に気温が上がった場合
○梅雨明けをしたばかりの時
○気温はそれほどではなくとも、温度が高い場合 (例：気温20℃、湿度80%)
○活動場所が、アスファルトなどの人工面で覆われているところや草が生えていない裸地、砂の上などの場合
○普段の活動場所と異なった場所での場合(涼しいところから暑いところへなど)
○休み明け、練習の初日
○練習が連日続いた時の最終日前後
６、熱中症にならないためには？
それには次のようなことに注意してください（日本体育協会）
●内容を知って防ごう熱中症
●暑いとき、無理な運動は事故のもと
●急な暑さは要注意
●失った水分と塩分を取り戻そう
●体重で知ろう健康と汗の量
●薄着ルックでさわやかに
●体調不良は事故のもと
●あわてるな、されど急ごう救急処置
冷房病
１、冷房病って何？
暑い時はガンガン冷房を効かせたい！気持ちはわかりますが、あまり寒い部屋の長くいると冷房病を誘発することがあります。
また自分の部屋なら自分に合わせて温度を調節出来ますが、会社や、電車など公共のばでは自由にならないことが多いです。
そんな時はひざ掛けや上着を持参して着用することをオススメします。
冷房病は、冷房をした部屋に長時間いたときに、からだの体温調節が悪くなり、いわゆる自律神経失調症の状態になることをいいます。
つまり、暑いときは血管が拡張して発汗し、からだの熱を放散させようとします。
一方、冷たい風に当たっていると、からだの血管が収縮して発汗を抑えて、体温が下がらないようにします。
この二つのバランスがうまくいかなくなった状態が冷房病です。
２、冷房病はどんな症状か？
冷房病はいろいろな症状が出ます。
からだの冷えを感じ、だるさ、しびれ、むくみ、肩こり、神経痛、腹痛、食欲不振、便秘、月経異常、イライラ、頻尿、などです。
つまりは万病のもとになります。特に神経痛の持病がある方は幹部を冷やさないことが重要です。注意しましょう。
３、冷房病にならないためには？
冷房病の予防として次のようなことに注意しましょう。
●部屋の冷房の温度を２８℃くらいに設定する
●冷房した部屋に長時間いる場合は、膝掛け、靴下、上着などで防寒する
●時々部屋の換気をする
●定期的に部屋を出る
●時々軽い体操をする
●体温を暖める飲食をする
熱中症は下手をしたら命にかかわる病です。十二分に注意をすることが大切です。
また過度に冷やす冷房も色々なな症状を引き起こします。歌手の氷川きよしさんは、いくら暑くても冷房をつけた部屋では絶対に就寝しないと云われます。
冷房は喉にはとても悪いです。お腹だって冷やしすぎると壊します。こんな時は接触冷感のアウトラストひんやり寝具をオススメします。
ぐっすりお休みになれる事請け合いです。
熱中症は確かに注意が必要ですが、夏は少し汗をかいて新陳代謝を活発にするほうが実は身体には良いかもしれません。
暑すぎるとか寒すぎるとか、〇〇すぎることが実は身体には良くないことなのです。
暑い季節に注意しなければならないものに熱中症と冷房病があります。相反する症状ですが馬鹿に出来ません。
近年暑い夏に熱中症に寄る死亡事故なども多発しているのです。とくにお年寄りが多いです。
この二つは相対するもののようですが、原因は気候の「暑さ」にあります。つまり暑いから冷房を効かせる。
知らず知らず身体を冷やし過ぎて喉がやられたり、風邪を引いてしまったり、または身体がだるくなったりと
色々な弊害が出ているのも事実です。
熱中症や冷房病がどのようなものかをよく理解して予防することが望まれています。
熱中症について
１、熱中症って何？
熱中症とは、からだの中と外気の熱さによっていろいろな症状を起こす病的な状態をいいます。
暑い夏は特に水分を補給することが大切です。汗をかくと気化熱で体温を下げれるのです。
２、熱中症にはどんなものがある？
熱中症には、スポーツ中におこるもの、労働中におこるもの、高齢者におこるもの、乳幼児におこるものなどがあります。
また、医学的には熱射病、熱疲労、熱痙攣などと分ける場合もあります。
最近多い事故にお年寄りが冷房を我慢して熱中症を引き起こしてしまうなんて笑えない話もあります。
どうしても暑い時はガマンをせず冷房することが大切です。また水分を十分に取りましょう
３、熱中症はどのようなときに起こるの？
熱中症は注意していてもなってしまうこともありますが、特に体調の良くないとき、体力の弱っているとき、
怪我をしているとき、肥満傾向のひと、我慢強いひとなどは注意しましょう。
また、お年寄りや幼児には気を配りましょう。クルマに閉じ込めて事故に至る例もあります。
４、熱中症の症状や程度は？
熱中症にはいろいろな分け方がありますが、軽度、中等度、重度の三つに分けられます。
軽度は、四肢の筋肉の痛みや軽い痙攣、数秒間のめまい感、などです。
中等度の症状は、頭痛、疲労感、めまい感、虚脱感、吐き気、嘔吐などが複合して見られます。
重度は、意識障害、異常行動、さらにはショック状態になり、ときには痙攣を起こします。
労働やスポーツは我慢をしてしまうことが多いでしょうがガマンをしないことも大切です。
いづれも水分（緊急的には吸収が良いスポーツドリンクをお薦め）を十分いとることが大切です。
５、熱中症を誘発する条件は？
熱中症は単に気温の程度だけではなく、湿度との関係も重要ですが、湿度との関係も深いのです。
○前日までに比べ、急に気温が上がった場合
○梅雨明けをしたばかりの時
○気温はそれほどではなくとも、温度が高い場合 (例：気温20℃、湿度80%)
○活動場所が、アスファルトなどの人工面で覆われているところや草が生えていない裸地、砂の上などの場合
○普段の活動場所と異なった場所での場合(涼しいところから暑いところへなど)
○休み明け、練習の初日
○練習が連日続いた時の最終日前後
６、熱中症にならないためには？
それには次のようなことに注意してください（日本体育協会）
●内容を知って防ごう熱中症
●暑いとき、無理な運動は事故のもと
●急な暑さは要注意
●失った水分と塩分を取り戻そう
●体重で知ろう健康と汗の量
●薄着ルックでさわやかに
●体調不良は事故のもと
●あわてるな、されど急ごう救急処置
冷房病
１、冷房病って何？
暑い時はガンガン冷房を効かせたい！気持ちはわかりますが、あまり寒い部屋の長くいると冷房病を誘発することがあります。
また自分の部屋なら自分に合わせて温度を調節出来ますが、会社や、電車など公共のばでは自由にならないことが多いです。
そんな時はひざ掛けや上着を持参して着用することをオススメします。
冷房病は、冷房をした部屋に長時間いたときに、からだの体温調節が悪くなり、いわゆる自律神経失調症の状態になることをいいます。
つまり、暑いときは血管が拡張して発汗し、からだの熱を放散させようとします。
一方、冷たい風に当たっていると、からだの血管が収縮して発汗を抑えて、体温が下がらないようにします。
この二つのバランスがうまくいかなくなった状態が冷房病です。
２、冷房病はどんな症状か？
冷房病はいろいろな症状が出ます。
からだの冷えを感じ、だるさ、しびれ、むくみ、肩こり、神経痛、腹痛、食欲不振、便秘、月経異常、イライラ、頻尿、などです。
つまりは万病のもとになります。特に神経痛の持病がある方は幹部を冷やさないことが重要です。注意しましょう。
３、冷房病にならないためには？
冷房病の予防として次のようなことに注意しましょう。
●部屋の冷房の温度を２８℃くらいに設定する
●冷房した部屋に長時間いる場合は、膝掛け、靴下、上着などで防寒する
●時々部屋の換気をする
●定期的に部屋を出る
●時々軽い体操をする
●体温を暖める飲食をする
熱中症は下手をしたら命にかかわる病です。十二分に注意をすることが大切です。
また過度に冷やす冷房も色々なな症状を引き起こします。歌手の氷川きよしさんは、いくら暑くても冷房をつけた部屋では絶対に就寝しないと云われます。
冷房は喉にはとても悪いです。お腹だって冷やしすぎると壊します。こんな時は接触冷感のアウトラストひんやり寝具をオススメします。
ぐっすりお休みになれる事請け合いです。
熱中症は確かに注意が必要ですが、夏は少し汗をかいて新陳代謝を活発にするほうが実は身体には良いかもしれません。
暑すぎるとか寒すぎるとか、〇〇すぎることが実は身体には良くないことなのです。
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